一、行程概览
总路线：保靖→重庆→成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨，全程约15-20天。
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）。
二、分段行程规划
- 第1-2天：保靖至成都
路线：保靖→张家界→重庆→成都（约800公里）。
重点：调整状态，补充物资，游览成都宽窄巷子。 - 第3-7天：成都至巴塘（川藏段起点）
经雅安、康定、新都桥、理塘，翻越折多山、卡子拉山，适应海拔，打卡稻城亚丁。 - 第8-15天：巴塘至拉萨（核心段）
跨金沙江入藏，经怒江72拐、然乌湖、鲁朗林海，抵达拉萨布达拉宫。
三、行前准备
- 车辆：SUV或越野车，检查轮胎、刹车及备用油箱；携带防滑链。
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 高原适应：备氧气瓶、红景天，避免剧烈运动，循序渐进提升住宿海拔。
四、注意事项
- 尊重当地习俗，不拍摄寺庙内部。
- 关注路况与天气，避开塌方高发期。
- 环保出行，随身携带垃圾袋。
五、经典景点推荐
海螺沟冰川、稻城亚丁、米堆冰川、布达拉宫、纳木错。